Arhive zilnice: iulie 31, 2013

Reglarea climatului conjugal

Imagine

Pentru cei interesati, reiau mai jos regulile  cu ajutorul carora putem regla  climatul conjugal atunci cand se ajunge la o situatie conflictuala.

Dupa cum ati observat, in nici-un domeniu de activitate nu obtinem performanta daca lasam lucrurile sa  mearga la intamplare. Cine crede ca in cuplu problemele se rezolva de la sine, fara un minim de informatie, se inseala. De multe ori, acolo unde se crede ca exista armonie, exista si multa suferinta. Armonia poate insemna si o relatie cu un partener autoritar ce nu doreste sa fie contrazis si atunci partenera ii accepta orbeste toate deciziile de teama de-a nu provoca scandal si a nu strica linistea copiilor.  De fapt aceasta asa numita liniste poate determina o furtuna mai tarziu, cand lucrurile nu mai pot fi controlate.

Atata timp cat cei doi parteneri sunt diferiti, e normal sa existe divergenta de opinii, o relatie adevarata fiind aceea in care cei doi stiu sa-si gestioneze problemele si sa gaseasca impreuna strategii de rezolvare a acestora. 

Prin urmare, redau mai jos cateva reguli cu ajutorul carora puteti regla climatul conjugal, indemnandu-va sa gasiti impreuna si alte reguli care sa va ajute sa mentineti o relatie armonioasa, in care sa va simtiti securizati si care sa va aduca  satisfactii.

In aceste vremuri tulburi in care nu mai ai siguranta zilei de maine, familia poate deveni un izvor in care sa ne improspatam energiile consumate.

1). Cuplul este mai important decat fiecare din parteneri . Scop final:invingator/ invingator, nu invingator/ invins.

2). Trebuie sa stiti cand sa pastrati tacerea : ce vreau sa spun este de ajutor relatiei, sau partenerului? Daca nu, renuntati sa mai spuneti .

3). Atentie cand abordati un subiect . O problema care deranjeaza e bine sa fie discutata intr-un moment de calm si relaxare,nu cand sunteti furiosi.

4). Pot fi probleme carora pentru binele cuplului trebuie sa le declarati un armistitiu permanent (probleme care nu au legatura cu casnicia, sau daca au, nu ar fi benefice pentru cuplu- ex. o problema dureroasa din trecut).

5). Acordati-i celuilalt privilegiul indoielii sau prezumtia de nevinovatie .

6). Atentie la modul de interpretare. Interpretarea negativa sau deformata a mesajelor  stimuleaza sistemul nervos autonom(SNA) si ucide posibilitatea rezolvarii conflictelor .

7). Atentie la orgolii!

8). Interpretati corect mesajul partenerului . Pasi de urmat:

– abtineti-va sa raspundeti imediat cand vi se pare ca nu-i ceva in ordine;

–  faceti un pas innapoi in timp, ca sa realizati daca remarca partenerului va aminteste de ceva din trecut ;

– aruncati o privire lucida asupra faptelor, pentru a constientiza diferenta dintre ce se intampla in trecut si ce se intampla acum; verificati-va suspiciunea ;

– estompati detaliile(puteti spune ca acest comportament va aminteste ceva dureros din trecut si ar fi bine sa nu mai fie folosit).

  9). Daca doriti sa aveti o casnicie fericita, pastrati o proportie de 5/1 intre comunicarile pozitive si negative.

10). In caz de conflict,pastrati-va calmul in voce.

11).Revendicari  versus reprosuri (cereti-i partenerului in mod direct ce doriti,fara a-i reprosa alte lucruri). Acuzatiile stimuleaza SNA al sotului, creierul se blocheaza si nu poate auzi sau procesa mesajul.

12).Nu se abordeaza partenerul cand e obosit, iritat, asteptati pana s-au limpezit apele.

13). Cand nu aveti alte solutii, folositi umorul, pentru ca reactiile biochimice care insotesc umorul sunt incompatibile cu cele care insotesc mania.

14). Acceptarea diferentelor , recunoasterea dreptului celuilalt de a exista ca persoana separata. Fa pentru partener ce-i place lui, nu ce-ti place tie.

15).Sotii isi satisfac reciproc dorintele, isi respecta promisiunile.

 Sper sa va fie de folos!

Niculina ciuperca, psiholog-consilier familie-cuplu

Reclame

Sa mai si radem…..pentru ca si rasul e o forma de terapie…..

Am adunat de pe internet cateva bancuri cu medici si psihologi pentru cei care

nu mai au puterea sa zambeasca….

Amuzamentul reduce cantitatea de adrenalina din corp, reduce agitatia pe

care o simtiti,  va ajuta sa va calmati, sa uitati de problemele personale si de

serviciu, va aduce linistea de care aveti nevoie pentru a gasi solutii pentru ce va

preocupa.

………………………………………………………………………………………………………………………………….

**Care este diferenta dintre doctori si pacienti intr-un spital de psihiatrie ?

– Pacientii se fac bine si pleaca.

** De ce durează mai puţin psihanaliza la bărbaţi?

– Nu mai e nevoie să-i readuci în copilărie, pentru că ei sunt deja acolo.

**Psihiatrul intreaba.

– Au mai existat in familia dumneavoastra cazuri cu boli mintale?

– Da, acum trei ani sora mea a refuzat sa se casatoreasca cu un american miliardar…

** Doi prieteni un psiholog si un psihiatru se plimbau prin parc si la un moment

dat psihiatru se impiedica si cade la care psihologul ii spune:

– Vrei sa vorbim despre asta??

**La ora de psihologie profesorul prezinta elevilor cele trei stari ale psihicului

uman: starea de calm, de iritare si de enervare.

Scoate un celular, formeaza un numar de telefon si spune:

– Alo, buna ziua, as dori cu Gica, spuse profesorul!

– Gica nu locuieste aici! spune persoana! (cu calm)

– Aceasta a fost starea de calm, spuse profesorul. Formeaza acelasi numar

de telefon si spune:

– Alo, buna ziua, Gica este acasa?

– Domnule v-am mai spus, Gica nu locuieste aicea, spuse aceeasi persoana

(cu iritare).

Profesorul spune:

– Aceasta a fost starea de iritare. Formeaza pentru a treia oara acelasi numar

de telefon si spuse:

– Alo, buna ziua, Gica este acasa ?

Persoana, de-a dreptul enervata ii spune:

– Domnule, fir-ai tu sa fii… nu este nici un Gica aici ! ! !

Acestea au fost cele trei stari.

Bula, un elev inteligent vine din spate si zice:

– Mai exista o stare in psihicul uman, o stare de disperare. Ia telefonul,

formeaza acelasi numar si spune:

– Alo, sunt Gica, m-a cautat cineva?…

**De cati psihologi e nevoie sa schimbi un bec?

– De niciunul. Becul se va schimba singur, cand va fi pregatit.

– Doar de unul, dar becul trebuie sa vrea cu adevarat sa se schimbe.

– Doar de unul, dar e nevoie de 9 sedinte.

– Doar unul, dar trebuie sa procedeze conform DSM IV

** Doctore, cred ca sunt invizibil..

– Cine a spus asta?!?

**- Doctore, pe mine nu ma intelege nimeni…

– Ce vrei sa spui cu asta?

***

– Doctore, pe mine toate lumea ma ignora…

– Urmatorul.

**- Doctore, nimeni nu crede un cuvant din ce spun…

– Si acum spune-mi serios, care-i adevarata ta problema?

**- Doctore, Doctore, sunt maniaco-depresiv

– Calmeaza-te, relaxeaza-te, Calmeaza-te, relaxeaza-te, Calmeaza-te,

relaxeaza-te,

**- Iepurasul isi facea lucrarea de licenta.

Curioasa, vulpea, trecand prin zona, il intreaba:

– Ce faci iepurasule, despre ce scrii tu acolo…

– Am inceput lucrarea de cercetare despre cum este mancata vulpea de catre

iepuras…

– Ha, ha, ha…. pai cum o sa manace un amarat de iepuras o vulpe, poate invers….

– Cercetare stiinfica vulpeo, daca nu crezi te astept deseara la vizuina…

Dimineata, padurea uimita de mirare…. in fata vizuinei pielea vulpei era intinsa

la uscat….

Curios lupul, apare si el la iepuras si il intreaba:

– Despre ce scrii tu acolo iepurasule?

– Sunt la cercetarea propriu-zisa din lucrarea de licenta, studiez cum e mancat

lupul de catre iepuras…

– Ha, ha, ha….. cum o sa manance un amarat ca tine un lup mare si tare ca mine?

– Asta e cercetare stiintifica serioasa, daca nu crezi ne vedem deseara la viziuna…

Dimineata stupoare mare in toata padurea… pielea lupului era intinsa la uscat

langa cea a vulpii…

Nemairezistand, ursul o apuca si el spre iepuras si il intreaba:

– Despre ce mai scrii tu acolo iepurasule?

– Sunt deja la concluziile cercetarii in care demonstrez cum e mancat ursul de

catre iepuras…

– Ha, ha, ha, ho, ho, ho… ce tot spui pricajitule…. cum sa manance un mititel ca

tine un urs mare ca mine?

– Nu crezi? Aceasta este o cercetare stiintifica, nu e o gluma, vino deseara la

vizuina si ai sa te convingi…

In dimineata urmatoare toata padurea era socata… pielea ursului era intinsa

la uscat langa cea a lupului si cea a vulpii…..

Dupa cateva ore, cand lighioanele padurii se raspandisera care incotro, razand,

iepurasul iesi din vizuina de gat cu leul care ii spuse:

– Ai vazut iepurasule? Ce iti spuneam eu? Nu tema conteaza, ci coordonatorul…”

**Care este diferenta intre un psiholog si un psihiatru?

Daca unui psihiatru ii spui „Imi urasc mama” , el iti raspunde: „Ce te face sa

spui asta?”, in timp ce psihologul raspunde „Multumesc ca ne-ai spus asta si noua”

**Nevroticii construiesc castele in cer

Psihoticii locuiesc in ele

Psihologii strang chiria

**Inainte aveam personalitati multiple. Acum noi toti ne simtim foarte bine

Nu sufar de nebunie. Ma bucur de ea in fiecare moment

Inainte eram indecis. Acum nu mai sunt asa sigur.

Cu schizofrenia nu esti niciodata singur.

Ipohondria este singura boala pe care nu o am.

**-Un tip intra intr-un cabinet psihologic si spune psihologului:

– Se pare ca nu-mi pot face prieteni. Ma poti ajuta tu, mai cheliosule?

**-Dupa ce noul pacient se aseaza pe canapea, psihologul zice:

– Nu sunt la curent cu problema ta, te-as ruga sa-mi povestesti de la inceput …

– Bineinteles, spune pacinetul. La inceput am creat cerul si pamantul….

**Psihoterapie prin telefon:

Daca suferi de tulburare obsesivo-compulsiva apasa repetat tasta 1.

Daca esti co-dependent, roaga pe cineva sa apese tasta 2.

Daca ai personalitati multiple apasa 3, 4, 5 si 6.

Daca esti paranoic, nu e nevoie sa apesi vreo tasta. Deja stim cine esti;

ramai pe fir, sa iti detectam telefonul.

Daca esti schizofrenic, asculta cu atentie, si o voce iti va spune ce tasta sa apesi.

Daca esti deprimat, nu conteaza ce tasta apesi. Oricum nu iti va raspunde nimeni.

Daca suferi de halucinatii, fii atent ca obiectul acela pe care il tii la ureche

este viu si o sa te muste de ureche.

Broasca testoasa care avea doi prieteni buni, doi batlani

O tema de meditatie pentru voi:

Intr-una dintre cele mai simpatice povesti este vorba despre o batrana broasca testoasa care avea doi prieteni buni, doi batlani. Ei au trait in armonie pana cand a venit o seceta cumplita care a secat balta langa care locuiau, obligandu-i sa caute solutii ca sa se salveze. Pentru batlani era simplu: isi luau zborul si nu se opreau pana nu gaseau un loc bun, dar cu broasca ce sa faca? S-au hotarat sa gaseasca o tija solida pe care sa o tina fiecare de cate un capat, iar broasca sa se prinda cu gura de mijloc. Si asa…

“O ora mai tarziu, cei trei prieteni si-au luat zborul. Desprinderea de pamant a fost putin cam dificila. Cei doi batlani nu erau obisnuiti cu aceasta greutate, dar, curand, au adoptat un ritm regulat, desfacandu-si la unison aripile puternice. Zburau astfel peste pamantul pustiit: campuri de bumbac devastate, orezarii abandonate si, ici si colo, corpuri de animale moarte. Pe la amiaza, pe masura ce inaintau spre nord, peisajul devenea mai verde, mai vesel. Pe la mijlocul dupa-amiezii, taranii care lucrau la camp au zarit acele zburatoare ciudate.

– Vedeti ce inteligenta este testoasa! au exclamat ei. E transportata de doi batlani! Pi-Huan s-a ferit sa raspunda, dar, in timp ce strangea batul in gura, savura complimentele. Acum treceau pe deasupra unui oras, cu temple, gradini, pagode cu acoperisuri aurite, iar vorbele de lauda, rostite la adresa ei, o imbatau pe doamna Pi-Huan ca o mireasma puternica de tamaie.

– Sa fie oare regina testoaselor? Ati remarcat cam ce bidivii are? Ce mod inteligent de a calatori! Cei doi batlani si-au continuat zborul, dar oboseala incepea sa le ingreuneze aripile. Erau nerabdatori sa gaseasca un rau, un lac linistit, unde sa coboare. Cand treceau pe deasupra unei pajisti, cativa ciobanasi au aratat spre ei cu degetul. Doamna Pi-Huan, care nu se mai satura de complimente, a tras cu urechea.
– Uitati-va la batlanii aceia doi, a spus un baiat. O poarta pe testoasa aceea; probabil ca sa o manance la masa de seara. Cat sunt de inteligenti!

– Ciobani prostanaci! Nu intelegeti nimic! a vrut sa strige Pi-Huan. Dar, cum a deschis gura, a scapat batul, s-a prabusit la pamant si carapacea s-a spart. Cei doi batlani au coborat in zbor planat si au smuls o pana cenusie si una alba din aripi in semn de doliu. S-au rotit o clipa deasupra sarmanei lor prietene, apoi au disparut in departare.
Inteleptul, spune maestrul zen, primeste la fel laudele si dispretul. Nimeni nu ne poate agresa moral fara consimtamantul nostru, noi suntem cei care deschidem ecluzele supararii. Nici o injurie nu ar fi trebuit sa o faca pe broasca-testoasa sa dea drumul batului. Insulta, dispretul, anatema reprezinta opinia celui care o profereaza, e problema lui, nu a noastra. Este posibil, la urma urmelor, ca blamul sa fie indreptatit, il acceptam ca atare. Cine e perfect? Si se mai poate ca sa fie gresit, partinitor, nedrept; il lasam in gura celui care l-a pronuntat. Pacea noastra sufleteasca, destinul nostru se afla in mainile noastre. “Intre dintii nostri”, bombane fantoma testoasei!”

Sper sa va fie de folos!