Toate articolele de Psiholog Niculina Ciupercă

Despre Psiholog Niculina Ciupercă

Sunt psiholog acreditat de Colegiul Psihologilor din Romania, si am urmatoarele competente: – Psiholog specialist in consiliere familiala si de cuplu; -Psiholog specialist clinician; -Psiholog practician autonom in psihologia muncii si organizationala. Ca psiholog imi doresc sa vin in sprijinul cat mai multor persoane, care, in aceste vremuri problematice, dintr-un motiv sau altul ajung intr-un impas. Prin ceea ce fac doresc sa conving ca psihologul poate avea un rol important in societate. Consider ca si K.J. Schneider ca Psihologia este o„ştiinţă a inimii”în sens romantic ce”trebuie făcută cu artă”. Sper ca formarile facute pana acum si experienta mea de viata, sa-mi permita sa aduc linistea in familiile in care apar probleme. Am un cabinet individual de psihologie in Bucuresti, Sect.6, Str.Nicolae Oncescu nr.4, Bloc 100, Ap.14 (Crangasi).

Efectele alcoolului și fumatului asupra calității vieții sexuale

alcoolbarbat-fumat-960x540-960x540

Studiile au dovedit că atât alcoolul cât și fumatul pot influența calitatea vieții sexuale, prin faptul că alcoolul provoacă  tulburări la nivelul sistemului nervos central, afectând performanțele sexuale, iar fumatul accelerează degradarea celulelor și circulația sangvină, putând duce la apariția disfuncțiilor erectile.

Astfel, o echipă de cercetatori de la Harvard School of Public Health (HSPH), a realizat primul studiu prospectiv în care, pe lângă obezitate şi stilul de viaţă sedentar, alcoolul şi fumatul deţin un rol important în apariţia disfuncţiei erectile.

Alte studii au dovedit că alcoolul amorţeşte terminaţiile nervoase atât la bărbaţi cât şi la femei, scăzând dorinţa şi satisfacţia. Femeile consumatoare de alcool  pot avea raporturi sexuale dureroase, datorită faptului că are loc o scădere a gradului de lubrifiere a  vaginului. Consumat în cantităţi mari şi pe termen lung, alcoolul poate determina disfuncţii şi infertilitate, în cazul bărbaţilor putând duce şi la atrofia testiculelor.

Contrar părerii generale, alcoolul nu este un afrodisiac, deşi reduce inhibiţia, ci dimpotrivă, scade nivelul testosteronului, reducănd apetitul sexual, ducând în final la reducerea cantităţii de spermă şi la impotenţă.Odată cu scăderea testosteronului pot apărea caracteristici feminine la bărbaţii dezvoltaţi în mod normal.

Studiile realizate de Action on Smoking and Health(ASH) şi British MedicalAssociation (BMA) au demonstrat că fumatul creşte riscul impotenţei cu 50%, acest risc  ajungând chiar la valori mai mari în cazul asocierii fumatului cu factori de stres(cel mai concludent exemplu este cel al veteranilor de război din Vietnam, unde s-a demonstrat că a existat un risc cu 80% mai mare de apariţie a impotenţei în cazul fumătorilor decât în cazul nefumătorilor).

Fumatul poate cauza şi alte probleme: reducerea volumului de ejaculare, micşorarea numărului de spermatoizi ejaculaţi, apariţia unor forme anormale şi a unei mobilităţi reduse a spermatozoizilor.

Din păcate, fumătorii nu cunosc sau nu conştientizează riscurile de natură sexuală la care se expun. Acest lucru a  reieşit şi din cercetările realizate de MORI pentru ASH, unde 88% dintre subiecţi nu au ştiut că fumatul poate crea probleme de natură sexuală.

Noua directivă a Uniunii Europene, ce va înlocui pe cea existentă(89/622/EEC) va impune mennţionarea pe pachetele de ţigări a următoarelor averismente:

WARNING: SMOKING CAUSES MALE SEXUAL IMPOTENCE( Atenţie:Fumatul cauzează impotenţă).

WARNING SMOKING DAMAGES SPERM( Atenţie: Fumatul are efecte devastatoare asupra spermatoizilor).

WARNING: SMOKING  MAY  DAMAGE YOUR SEX-LIFE(Atenţie: Fumatul îţi distruge viaţa sexuală).

Aceste avertismente sunt necesare, întrucât fumul de ţigară conţine 4000 de substanţe nocive organismului printre care monoxidul de carbon, nicotina şi 1,3 butadiena, componente ce provoacă multe probleme de sănătate, culminând cu decese premature(40300 înregistrate anual numai în Marea Britanie, peste 1,2 milioane în Europa).

Părerea specialiștilor:

David Ralph, BSc MS FRCS (Urol),Andrologie Centrul Sf. Petru 145, Harley Street
Londra W1G 6BJ

„Fumatul nu reduce numai speranța de viață ci și calitatea vieții.Fumătorii impotenți  de obicei suferă în tăcere cu conştiința încărcată de faptul că totul ar fi putut fi prevenit”.

Roger Kirby , Consultant Urologist,St.George´s Hospital,London

„Este evident faptul că fumătorii sunt predispuși  la impotență. Acest lucru este un rezultat al acțiunii substanțelor din fumul de țigară asupra capilarelor sangvine dar și al acțiunii directe asupra musculaturii penisului”

Sper că v-am dat o temă de gândire!

Niculina Ciupercă, consilier psihologic specialist, familie-cuplu

 

 

Reclame

Stima de sine

 DE LUAT AMINTE !

Stima de sine înseamnă să dovedesc că sunt capabil de următoarele:

– Să spun ce găndesc.
– Să fac ce vreau.
– Să insist când mă lovesc de o dificultate.
– Să nu îmi fie ruşine să renunţ.
– Să nu mă las păcălit de publicitate sau de modă, care vor să mă facă să cred că nu sunt o persoană cum trebuie dacă nu port cutare marcă de haine sau nu gândesc în cutare mod.
– Să râd din toată inima dacă sunt luat peste picior fără răutate.
– Să ştiu că pot supravieţui eşecurilor mele.
– Să îndrdznesc să spun,,nu” sau,,stop”.
– Să îndrăznesc să spun ,,nu ştiu”.
– Să îmi urmez calea, chiar dacă sunt singur(ă).
– Să îmi acord dreptul de-a fi fericit(ă).
– Să suport să nu mai fiu iubit(ă), chiar dacă asta mă face nefericit(ă) pe moment.
– Să mă simt împăcat cu mine însumi.
– Să spun ,,mi-e teamă” sau ,,sunt nefericit(ă)” fără să mă simt înjosit(ă).
– Să îi iubesc pe ceilalţi fără să îi supraveghez sau să îi sufoc.
– Să fac tot ce pot ca să reuşesc ceea ce vreau să reuşesc, dar fără să mă forţez.
– Să îmi dau dreptul de-a decepţiona sau de-a rata.
– Să cer ajutor fără să mă simt inferior (inferioară).
– Să nu mă desconsider şi nici să îmi fac rău când nu sunt mulţumit(ă) de mine.
– Să nu mă simt invidios (invidioasă) de succesul sau de fericirea celorlalţi.
– Să pot să supravieţuesc nefericirilor mele.
– Să imi dau dreptul de a-mi schimba părerea după ce chibzuiesc.
– Să dau dovadă de umor faţă de mine insumi.
– Să spun ce am de spus, chiar dacă am trac.
– Să trag învăţăminte din greşelile mele.
– Să mă arăt în costum de baie chiar dacă corpul meu nu e perfect.
– Să mă simt în regulă cu rănile din trecutul meu.
– Să nu îmi fie teamă de viitor.
– Să gândesc că sunt un tip bine, cu calităţile şi cu defectele sale.
– Să simt că progresez şi că trag învăţăminte din viaţă.
– Să mă accept aşa cum sunt astăzi, fără să renunţ totuşi să mă schimb mâine.
– Şi, in sfârşit, să ajung să mă gândesc şi la altceva

Sursa: Christophe Andre- „Imperfecţi, liberi şi fericiţi”

Numai împreună bărbatul și femeia formează omul complet.

În condițiile vieții de astăzi,  familia, care altădată  îi oferea persoanei stabilitate și identitate, a devenit “sediul conflictelor”, tot mai multe cupluri sunt nefericite, văzând divorțul ca pe ultima soluție.

De aceea vă recomand  ca atunci când ajungeți în impas, să cereți sprijinul unui consilier de cuplu, pentru a evita divorțul și a  dobândi competențe pentru gestionarea conflictelor, astfel încât  să faceți dintr-o relație devenită  disfuncțională, una mai puternică și mai durabilă.

Și nu uitați: Numai împreună bărbatul și femeia formează omul complet.

Atunci când o parte greșește, cealaltă are datoria s-o ajute să se ridice la nivelul așteptărilor, dar fără acuze, cu calm, înțelegere, și mai ales cu multă, multă dragoste. Că doar știți…că unde dragoste nu e…nimic nu e…

Ca și consilier psihologic  pe probleme de cuplu și familie, mi-aș dori ca familia să rămână pentru majoritatea romanilor  domeniul care le oferă cea mai mare satisfacție, cel care are cea mai mare importantă în viața lor.

20638704_1366625440073742_6848549212063797999_n

Cu mintea la o floare (Exercițiu de relaxare după Mike George)

Meditând la un element din natură putem crea conexiuni cu frumusețile acesteia, într-o manieră care să reflecte și să ne întărească propriile calități.

O floare reală poate să scoată la iveală floarea spirituală din noila-multi-ani-de-1-martie-io93angel-9358f3b4dc843d_9358f3b4dc843d

  1. Folosiți o floare reală sau o reproducere ca  bază de meditație. Ce însușiri îi atribuiți ca ea să se apropie de perfecțiune pentru voi?
  2. Concentrați-vă la floare și nici-un alt gând să vă treacă prin minte.
  3. Cum rezonează imaginea pentru voi din punct de vedere simbolic? Cum ar putea aceste calități să se reflecte asupra sinelui vostru?
  4. Gândiți-vă acum la fiecare însușire diferită pe care ați atribuit-o florii și contemplați-o din perspectiva felului în care ar putea să corespundă personalității voastre.
  5. Dacă floarea are și lucruri negative(ex. poate i se ofilește una din petale) ce spune acest lucru despre voi? Concentrați-vă pe îndreptarea părților negative, pentru a obține o imagine de sine pozitivă.
  6. Păstrați, astfel legătura cu obiectul, până când ajungeți să simțiți că frumusețea pe care o vedeți este oglinda virtuților voastre.

INTELIGENȚA EMOȚIONALĂ- GARANT AL SUCCESULUI ÎN VIAȚĂ

Inteligența emoțională înseamnă înțelegerea și managementul propriilor emoții(Goleman, 1995).

Nivelul inteligenței emoționale  este diferit  de la persoană la persoană și în funcție de cum este manageriat ne ajută să avem o viață liniștită și satisfăcătoare.

Potrivit lui Goleman, inteligența emoțională se compune din cinci abilități:

-cunoașterea emoțiilor;

– gestionarea emoțiilor;

– recunoașterea emoțiilor celorlalți;

– gestionarea relațiilor cu ceilalți;

-auto-motivarea pentru atingerea propriilor scopuri.

Persoanele cu o inteligență emoțională ridicată, au un management eficient al propriilor  emoții:

-sunt capabile să se liniștească și să se calmeze când sunt supărate;

-autocontrolul lor funcționează în orice situație;

-pot să-și stăpânească furia și să aibă un control al impulsurilor;

-sunt capabile să-și exprime propriile emoții în diverse situații;

-sunt capabile să evite anxietatea, furia și depresia;

-sunt capabile să depășească momentele dificile și să interpreteze rațional situațiile întâlnite.

-nu se lasă pradă emoțiilor negative, sunt capabile să reevalueze situațiile problematice și să rezolve orice problemă.

-au o toleranță crescută la frustrare, acceptare necondiționată a propriei persoane, își cunosc valoarea și știu că de faptul cum își gestionează propriile emoții își garantează succesul în viață.

Pentru că inteligența emoțională se învață, aveți în vedere îmbunătățirea ei, pentru că o faceți atât în beneficiul vostru, cât și al celor cu care relaționați.

Sper că v-am mai dat o temă de gândire!

Să vă fie de folos!

Niculina Ciupercă, consilier psihologic specialist, Familie-Cuplu

 

Bibliografie:

Lynn Clark- SOS Ajutor pentru emoții

 

 

 

Consilierea premaritala-cheia succesului într-o casnicie

CONSILIERE FAMILIALA SI DE CUPLU- CABINET CRANGASI

Consiliere premaritala

Consilierea premaritală vă poate feri de multă suferinţă, pentru că totdeauna e mai usor sa previi decat sa vindeci.

Dacă veţi consulta un specialist înainte de a spune „DA”, veţi putea depista anumite disfuncţionalităţi în gândire, percepţie, modelul de familie pe care vi l-aţi internalizat fiecare, model care de foarte multe ori nu corespunde idealului comun.

Un specialist vă poate sprijini să vă creaţi un model comun care să satisfacă ambii parteneri, vă poate ajuta să relaţionaţi şi să comunicaţi mai eficient, să fiţi mai competenţi în rezolvarea problemelor ce apar în viaţa de cuplu.

„O legătură atât de importantă și cuprinzătoare cum este căsătoria, n-ar trebui începută
fără o pregătire temeinică și nici înainte ca puterile mintale și fizice să fi ajuns la
maturitate.
Legătura familiei este cea mai strânsă, cea mai delicată și cea mai sacră dintre toate câte
sunt pe pământ. Ea a fost plănuită ca o binecuvântare pentru neamul omenesc. Și…

Vezi articolul original 293 de cuvinte mai mult

Un bărbat așa cum îsi dorește orice femeie

descărcare

Prin acest articol incerc sa vin in sprijinul unor barbati ce-si doresc sa inteleaga de ce partenerele lor sunt vesnic nemultumite.

Din bibliografia studiata si din discutii cu mai multe femei, am ajuns la concluzia ca femeile apreciaza un barbat care are urmatoarele calitati:

– este sigur pe el, stie ce e bine pentru apropiatii sai;

– are initiativa, e capabil sa ia decizii si isi asuma raspunderea faptelor sale; cand deciziile nu sunt pe placul celorlalti, dar importante pentru familie, chibzuieste indelung, se informeaza suficient, cantareste ce se castiga si care-i pretul platit pentru acea actiune, se consulta cu partenera pentru a nu scapa din vedere anumite lucruri, o ajuta sa vada avantajele.

– langa el o femeie se simte iubita si pretuita;

– isi protejeaza nevasta si ii satisface nevoile emotionale;

– nu recade in stereotipurile masculului autoritar,abuziv si dominator;

– stie ca nevasta nu are nevoie numai de cineva care s-o dirijeze si sa lase totul in seama ei;

– sa-si calauzeasca familia spre tintele pe care le stabilesc impreuna;

– are atitudine barbateasca, adica poseda trasaturi de caracter si virtuti demne de de admirat, este curajos si independent in gandire,astfel incat sa poata infrunta greutatile;

– considera ca a darui, nu inseamna numai daruri materiale, dar si un zambet, o privire plina de dragoste si respect, o incurajare, afectiune,etc.

– stie ca nu-i de-ajuns sa ai bani si proprietati ca sa fii un bun tata de familie; copiii trebuie sa vada ca parintii se respecta si se sustin reciproc;

– intelege ca educatia copiilor inseamna :indrumare si exercitarea autoritatii; supraveghere; instruire;corectarea defectelor; sa fie un model pentru copii; sa reactioneze in fata provocarilor vietii; sa-i ajute sa se maturizeze;
– este la curent cu evenimentele din viata membrilor familiei, face eforturi pentru a le intelege simtamintele, isi face griji pentru ei, stie cand sa le dea sfaturi si cand nu…

– nu-si iese din fire cand lucrurile ies altfel de cum si-a dorit si face o analiza constructiva a ce s-a intamplat;

– se adreseaza sotiei cu prietenie si tandrete, nu moracanos, repezit sau furios; ii arata ca o apreciaza si o critica numai cand e neaparat necesar, aducand argumente rationale; Daca stie sa tina furia in frau dovedeste ca este mai puternic decat cel ce-i domina pe altii si nu-si poate controla propria furie.

******************************************************
Sper ca v-am dat o tema de gandire !

Michel de Montaigne,filozof, primar al orasului Bordeau din Franta (sec.XVI) era de parere ca a conduce o familie” nu e cu aproape nimic mai putin fascinant decat conducerea unui intreg regat”

Niculina Ciuperca, consilier psihologic specialist  Familie-Cuplu

Bibliografie:

Eliott Katz- Cum sa fii barbatul puternic pe care si-l doresc femeile,Editura Curtea Veche, Bucuresti, 2007

Cauzele eşecului în căsnicie

 

descărcare

1) lipsa satisfacţiei

2) pasivitatea excesivă ca şi iubirea excesivă ce  creează o stare de stres

3)dorinţele şi nevoile nesatisfăcute

4) dacă unul se sacrifică tot timpul şi nu primeşte nimic în schimb, atunci

căsnicia sau relaţia de cuplu va fi expusă, cu siguranţă, la mari pericole.

5) unul dintre parteneri sau chiar amândoi, îşi impun un sacrificiu prea mare.

6) femeia a fost învăţată, în general, să se supună voinţei bărbatului şi să considere preocupările acestuia prioritare faţă de ale ei. Ca urmare, ea se subordonează intereselor bărbatului, ceea ce în căsnicie va atrage după sine apariţia inevitabilă a unui antagonism între ea şi el.

 7) Orice relaţie îşi va pierde echilibrul şi se va altera, dacă unul dintre parteneri dă prea mult, iar celălalt primeşte prea mult.

Căsnicia sau o relaţie de cuplu nu se poate baza pe sacrificial total al unuia, ci numai pe sacrificiul mutual.

8) gradul de compatibilitate dintre cei doi parteneri : cel de origine nevrotică şi cel esenţial (incompatibilitate nevrotică este atunci când doi oameni, care altfel par făcuţi unul pentru celălalt, din cauza unor dificultăţi emoţionale trecătoare nu se mai înţeleg).

 9) mediul familial în care a crescut fiecare dintre parteneri are un rol mult mai important în determinarea comportamentului şi a modului de a gândi al unei persoane, decât suntem adesea tentaţi să credem.

10)  tendinţa întru totul firească a oamenilor de a se schimba de-a lungul anilor.E normal ca persoana cu care ne-am căsătorit la vârsta de douăzeci de ani nu va mai fi aceeaşi la treizeci de ani.

11) Neconştientizarea faptului că menţinerea unei căsnicii continuă să fie una dintre cele mai dificile sarcini.

12) diferenţele subtile, dar totuşi profunde, care există între bărbat şi femeie. Anumite diferenţe între bărbat şi femeie sunt înnăscute şi coexistă cu acele diferenţe care se datoresc educării separate a băieţilor şi a fetelor.

13) „plonjare” în căsnicie( atunci când un bărbat tânăr sau o femeie tânără, datorită unei căsnicii prea timpurii, rămân în afara multor plăceri şi distracţii de care s-ar fi putut bucura dacă s-ar fi căsătorit mai târziu).

14) cuvintele pe care partenerii şi le adresează unul altuia în cursul unor certuri aprinse sau când sunt foarte mânioşi.

15) consecinţa unei convingeri iraţionale: căsătorindu-se, oamenii pretind că „aparţin” unul altuia. Ei trăiesc cu ideea că prin căsătorie celălalt devine proprietatea lor.

16) nevoia de a fi iubit

Sursa : Dr.Paul Hauck- Cum să iubeşti pentru a fi iubit