Toate articolele de Psiholog Niculina Ciupercă

Despre Psiholog Niculina Ciupercă

Sunt psiholog acreditat de Colegiul Psihologilor din Romania, si am urmatoarele competente: – Psiholog specialist in consiliere familiala si de cuplu; -Psiholog specialist clinician; -Psiholog practician autonom in psihologia muncii si organizationala. Ca psiholog imi doresc sa vin in sprijinul cat mai multor persoane, care, in aceste vremuri problematice, dintr-un motiv sau altul ajung intr-un impas. Prin ceea ce fac doresc sa conving ca psihologul poate avea un rol important in societate. Consider ca si K.J. Schneider ca Psihologia este o„ştiinţă a inimii”în sens romantic ce”trebuie făcută cu artă”. Sper ca formarile facute pana acum si experienta mea de viata, sa-mi permita sa aduc linistea in familiile in care apar probleme. Am un cabinet individual de psihologie in Bucuresti, Sect.6, Str.Nicolae Oncescu nr.4, Bloc 100, Ap.14 (Crangasi).

INTELIGENȚA EMOȚIONALĂ- GARANT AL SUCCESULUI ÎN VIAȚĂ

Inteligența emoțională înseamnă înțelegerea și managementul propriilor emoții(Goleman, 1995).

Nivelul inteligenței emoționale  este diferit  de la persoană la persoană și în funcție de cum este manageriat ne ajută să avem o viață liniștită și satisfăcătoare.

Potrivit lui Goleman, inteligența emoțională se compune din cinci abilități:

-cunoașterea emoțiilor;

– gestionarea emoțiilor;

– recunoașterea emoțiilor celorlalți;

– gestionarea relațiilor cu ceilalți;

-auto-motivarea pentru atingerea propriilor scopuri.

Persoanele cu o inteligență emoțională ridicată, au un management eficient al propriilor  emoții:

-sunt capabile să se liniștească și să se calmeze când sunt supărate;

-autocontrolul lor funcționează în orice situație;

-pot să-și stăpânească furia și să aibă un control al impulsurilor;

-sunt capabile să-și exprime propriile emoții în diverse situații;

-sunt capabile să evite anxietatea, furia și depresia;

-sunt capabile să depășească momentele dificile și să interpreteze rațional situațiile întâlnite.

-nu se lasă pradă emoțiilor negative, sunt capabile să reevalueze situațiile problematice și să rezolve orice problemă.

-au o toleranță crescută la frustrare, acceptare necondiționată a propriei persoane, își cunosc valoarea și știu că de faptul cum își gestionează propriile emoții își garantează succesul în viață.

Pentru că inteligența emoțională se învață, aveți în vedere îmbunătățirea ei, pentru că o faceți atât în beneficiul vostru, cât și al celor cu care relaționați.

Sper că v-am mai dat o temă de gândire!

Să vă fie de folos!

Niculina Ciupercă, consilier psihologic specialist, Familie-Cuplu

 

Bibliografie:

Lynn Clark- SOS Ajutor pentru emoții

 

 

 

Anunțuri

Consilierea premaritala-cheia succesului într-o casnicie

CONSILIERE FAMILIALA SI DE CUPLU- CABINET CRANGASI

Consiliere premaritala

Consilierea premaritală vă poate feri de multă suferinţă, pentru că totdeauna e mai usor sa previi decat sa vindeci.

Dacă veţi consulta un specialist înainte de a spune „DA”, veţi putea depista anumite disfuncţionalităţi în gândire, percepţie, modelul de familie pe care vi l-aţi internalizat fiecare, model care de foarte multe ori nu corespunde idealului comun.

Un specialist vă poate sprijini să vă creaţi un model comun care să satisfacă ambii parteneri, vă poate ajuta să relaţionaţi şi să comunicaţi mai eficient, să fiţi mai competenţi în rezolvarea problemelor ce apar în viaţa de cuplu.

„O legătură atât de importantă și cuprinzătoare cum este căsătoria, n-ar trebui începută
fără o pregătire temeinică și nici înainte ca puterile mintale și fizice să fi ajuns la
maturitate.
Legătura familiei este cea mai strânsă, cea mai delicată și cea mai sacră dintre toate câte
sunt pe pământ. Ea a fost plănuită ca o binecuvântare pentru neamul omenesc. Și…

Vezi articol original 293 de cuvinte mai mult

Un bărbat așa cum îsi dorește orice femeie

descărcare

Prin acest articol incerc sa vin in sprijinul unor barbati ce-si doresc sa inteleaga de ce partenerele lor sunt vesnic nemultumite.

Din bibliografia studiata si din discutii cu mai multe femei, am ajuns la concluzia ca femeile apreciaza un barbat care are urmatoarele calitati:

– este sigur pe el, stie ce e bine pentru apropiatii sai;

– are initiativa, e capabil sa ia decizii si isi asuma raspunderea faptelor sale; cand deciziile nu sunt pe placul celorlalti, dar importante pentru familie, chibzuieste indelung, se informeaza suficient, cantareste ce se castiga si care-i pretul platit pentru acea actiune, se consulta cu partenera pentru a nu scapa din vedere anumite lucruri, o ajuta sa vada avantajele.

– langa el o femeie se simte iubita si pretuita;

– isi protejeaza nevasta si ii satisface nevoile emotionale;

– nu recade in stereotipurile masculului autoritar,abuziv si dominator;

– stie ca nevasta nu are nevoie numai de cineva care s-o dirijeze si sa lase totul in seama ei;

– sa-si calauzeasca familia spre tintele pe care le stabilesc impreuna;

– are atitudine barbateasca, adica poseda trasaturi de caracter si virtuti demne de de admirat, este curajos si independent in gandire,astfel incat sa poata infrunta greutatile;

– considera ca a darui, nu inseamna numai daruri materiale, dar si un zambet, o privire plina de dragoste si respect, o incurajare, afectiune,etc.

– stie ca nu-i de-ajuns sa ai bani si proprietati ca sa fii un bun tata de familie; copiii trebuie sa vada ca parintii se respecta si se sustin reciproc;

– intelege ca educatia copiilor inseamna :indrumare si exercitarea autoritatii; supraveghere; instruire;corectarea defectelor; sa fie un model pentru copii; sa reactioneze in fata provocarilor vietii; sa-i ajute sa se maturizeze;
– este la curent cu evenimentele din viata membrilor familiei, face eforturi pentru a le intelege simtamintele, isi face griji pentru ei, stie cand sa le dea sfaturi si cand nu…

– nu-si iese din fire cand lucrurile ies altfel de cum si-a dorit si face o analiza constructiva a ce s-a intamplat;

– se adreseaza sotiei cu prietenie si tandrete, nu moracanos, repezit sau furios; ii arata ca o apreciaza si o critica numai cand e neaparat necesar, aducand argumente rationale; Daca stie sa tina furia in frau dovedeste ca este mai puternic decat cel ce-i domina pe altii si nu-si poate controla propria furie.

******************************************************
Sper ca v-am dat o tema de gandire !

Michel de Montaigne,filozof, primar al orasului Bordeau din Franta (sec.XVI) era de parere ca a conduce o familie” nu e cu aproape nimic mai putin fascinant decat conducerea unui intreg regat”

Niculina Ciuperca, consilier psihologic specialist  Familie-Cuplu

Bibliografie:

Eliott Katz- Cum sa fii barbatul puternic pe care si-l doresc femeile,Editura Curtea Veche, Bucuresti, 2007

Cauzele eşecului în căsnicie

 

descărcare

1) lipsa satisfacţiei

2) pasivitatea excesivă ca şi iubirea excesivă ce  creează o stare de stres

3)dorinţele şi nevoile nesatisfăcute

4) dacă unul se sacrifică tot timpul şi nu primeşte nimic în schimb, atunci

căsnicia sau relaţia de cuplu va fi expusă, cu siguranţă, la mari pericole.

5) unul dintre parteneri sau chiar amândoi, îşi impun un sacrificiu prea mare.

6) femeia a fost învăţată, în general, să se supună voinţei bărbatului şi să considere preocupările acestuia prioritare faţă de ale ei. Ca urmare, ea se subordonează intereselor bărbatului, ceea ce în căsnicie va atrage după sine apariţia inevitabilă a unui antagonism între ea şi el.

 7) Orice relaţie îşi va pierde echilibrul şi se va altera, dacă unul dintre parteneri dă prea mult, iar celălalt primeşte prea mult.

Căsnicia sau o relaţie de cuplu nu se poate baza pe sacrificial total al unuia, ci numai pe sacrificiul mutual.

8) gradul de compatibilitate dintre cei doi parteneri : cel de origine nevrotică şi cel esenţial (incompatibilitate nevrotică este atunci când doi oameni, care altfel par făcuţi unul pentru celălalt, din cauza unor dificultăţi emoţionale trecătoare nu se mai înţeleg).

 9) mediul familial în care a crescut fiecare dintre parteneri are un rol mult mai important în determinarea comportamentului şi a modului de a gândi al unei persoane, decât suntem adesea tentaţi să credem.

10)  tendinţa întru totul firească a oamenilor de a se schimba de-a lungul anilor.E normal ca persoana cu care ne-am căsătorit la vârsta de douăzeci de ani nu va mai fi aceeaşi la treizeci de ani.

11) Neconştientizarea faptului că menţinerea unei căsnicii continuă să fie una dintre cele mai dificile sarcini.

12) diferenţele subtile, dar totuşi profunde, care există între bărbat şi femeie. Anumite diferenţe între bărbat şi femeie sunt înnăscute şi coexistă cu acele diferenţe care se datoresc educării separate a băieţilor şi a fetelor.

13) „plonjare” în căsnicie( atunci când un bărbat tânăr sau o femeie tânără, datorită unei căsnicii prea timpurii, rămân în afara multor plăceri şi distracţii de care s-ar fi putut bucura dacă s-ar fi căsătorit mai târziu).

14) cuvintele pe care partenerii şi le adresează unul altuia în cursul unor certuri aprinse sau când sunt foarte mânioşi.

15) consecinţa unei convingeri iraţionale: căsătorindu-se, oamenii pretind că „aparţin” unul altuia. Ei trăiesc cu ideea că prin căsătorie celălalt devine proprietatea lor.

16) nevoia de a fi iubit

Sursa : Dr.Paul Hauck- Cum să iubeşti pentru a fi iubit

 

 

 

Dragostea calugarului

images (1)

Pe un drum, un caine a sarit la un om si a inceput sa-l latre. Omul, insa, a pus imediat mana pe o piatra si a aruncat dupa animal.

Cainele s-a ferit si, ce sa vezi ?!, a sarit mai tare la om, gata-gata sa-l muste. Speriat rau, omul a mai apucat doar sa intre intr-o curte si sa tranteasca poarta. Acum statea acolo, in timp ce cainele urla de mama focului dincolo de gard.Chiar in acel timp, a trecut pe strada si un calugar. Vazandu-l, cainele a sarit la parinte, latrand si aratandu-si coltii. Linistit, calugarul a scos o bucata de paine din traista si i-a intins-o catelului. Imediat, acesta a incetat sa latre, s-a apropiat usor-usor si, dandu-si seama de bunatatea omului, a luat bucatica de paine chiar din mana acestuia si a inceput sa o manance de zor. Apoi s-a asezat langa calugar, dand din coada. 

– Vezi, omule – i-a spus parintele celui din spatele gardului – bunatatea naste totdeauna bunatate. Daca tu ai fost rau cu cainele, cum ai fi vrut sa fie el cu tine. Hai, vino si mangaie-l!
Sa nu mai faci niciodata un rau, acolo unde poti face bine. Si crede-ma, oriunde si oricand poti face numai bine. De tine depinde!

„Dragostea este bucuria de a face altora bucurii.”

( sursa: site-ul creștin ortodox)

Merita oare?

soiurile-stravechi-de-mar-si-par-romanesc-au-inceput-contraofensiva-impotriva-hibrizilor-de-import_1

In timp ce mergea pe drum, un calator a vazut intr-o gradina un pom frumos, cu niste mere mari si rosii de-ti lasa gura apa. Vazand omul ca nu-i nimeni prin preajma, ce s-a gandit ? Bine ar fi daca ar gusta si el cateva, asa, de pofta!

Dar cum sa faca? Pana la pom trebuia sa treaca de un gard inalt si de o mare baltoaca. A stat el ce-a stat, s-a sucit, s-a invartit, dar, nemaiavand rabdare, si-a zis: „Fie ce-o fi!” si a-nceput sa se catare pe gard. Cu greu a reusit sa ajunga in curte, dar suparat nevoie mare fiindca isi agatase haina de gard si o rupsese. Acum, ce sa mai faca!?

Nu mai putea schimba nimic. Ba, mai mult, grabindu-se, a uitat de baltoaca plina cu noroi si s-a afundat in ea.

Cand, in sfarsit, a ajuns sub pomul cu pricina, a luat cateva mere si, uitandu-se la ele cum arata, si-a spus:

– „E drept ca am obtinut eu ce-am vrut, dar a meritat oare? Haina mea cea buna e rupta, incaltarile si pantalonii murdari…”

Cum statea el asa si isi plangea singur de mila, apare in curte stapanul casei. Cand l-a vazut pe calator cum arata, i-a spus:

– „Bine, omule, trebuia sa te muncesti atata pentru cateva mere? Uite ce-ai patit! Daca bateai la mine in poarta si mi-ai fi cerut cateva mere, eu ti-as fi dat cu drag. Acum haide in casa sa te speli si sa te odihnesti si apoi iti vei vedea de drum!”

Tare bucuros si multumit a fost calatorul vazand bunatatea gazdei sale, dar, in acelasi timp, si-a promis siesi ca altadata nu va mai fi atat de nesabuit.

In viata, nu este important doar sa obtii ceva, ci si cum obtii acel ceva. Poate ca este bine sa te opresti pentru un moment si sa te intrebi daca chiar merita 🙂

 

Consilierea de cuplu-o alternativă la divorţ

CONSILIERE FAMILIALA SI DE CUPLU- CABINET CRANGASI

 

images2

      Înainte de-a vă gândi să divortati, faceti o analiză si  identificati cauzele         esecului din relatie.

     Dacă veti  gasi cauze printre cele de mai jos, încercati  să le remediati cu ajutorul unui consilier de cuplu:

  • unul dintre  parteneri se sacrifică tot timpul şi nu primeşte nimic în schimb;
  • pasivitatea excesivă , ca şi iubirea excesivă prin stresul pe care-l crează;
  • când unul dintre parteneri sau ambii îşi impun un sacrificiu prea mare;
  • neluarea în considerare a propriilor dorinţe şi nevoi;
  • mentalitatea că femeia trebuie să se supună voinţei bărbatului şi să considere preocupările acestuia prioritare faţă de ale ei, fapt ce atrage apariţia unui antagonism între parteneri;
  • suprimarea libertăţii de gândire şi acţiune a partenerului;
  • incompatibilitatea dintre cei doi parteneri(de gândire, de percepţie, mediu cultural şi social în care au crescut şi s-au dezvoltat, etc.);
  • diferenţele înnăscute dintre bărbat şi…

Vezi articol original 627 de cuvinte mai mult

De ce consiliere familiala si de cuplu? Argumente

CONSILIERE FAMILIALA SI DE CUPLU- CABINET CRANGASI

O vizita la terapeut sau consilier in momente importante ale cuplurilor : inainte de a spune ,,da”(consiliere premaritala), cand se hotarasc sa aiba un copil, in etapa cu copii mici, apoi cu copii adolescenti,etc.ar preintampina multe probleme. Pentru ca fiecare vine cu anumite patternuri din familia de origine, fiecare vede lucrurile in felul sau in ceea ce priveste relatia de cuplu, problemele familiei, educatia copiilor, relatia cu familia de origine, cu prieteni si cunoscuti . O problema deja ivita provoaca multa suferinta, uneori ce poate avea urmari pe termen lung. Inchipuiti-va ca pe una din maini ati lipi mai multe straturi de leucoplast . Cand il desfaceti trebuie sa va straduiti ceva timp sa stergeti urmele lasate de acesta .
Romanii, in special tinerii au inceput sa constientizeze importanta terapiei de familie. Mie imi vin in cabinet si tineri care aparent nu au nici o problema, dar vor sa…

Vezi articol original 234 de cuvinte mai mult