Toate articolele de Psiholog Niculina Ciupercă

Despre Psiholog Niculina Ciupercă

Sunt psiholog acreditat de Colegiul Psihologilor din Romania, si am urmatoarele competente: – Psiholog specialist in consiliere familiala si de cuplu; -Psiholog specialist clinician; -Psiholog practician autonom in psihologia muncii si organizationala. Ca psiholog imi doresc sa vin in sprijinul cat mai multor persoane, care, in aceste vremuri problematice, dintr-un motiv sau altul ajung intr-un impas. Prin ceea ce fac doresc sa conving ca psihologul poate avea un rol important in societate. Consider ca si K.J. Schneider ca Psihologia este o„ştiinţă a inimii”în sens romantic ce”trebuie făcută cu artă”. Sper ca formarile facute pana acum si experienta mea de viata, sa-mi permita sa aduc linistea in familiile in care apar probleme. Am un cabinet individual de psihologie in Bucuresti, Sect.6, Str.Nicolae Oncescu nr.4, Bloc 100, Ap.14 (Crangasi). Telefon 0724878966

Cum să-ți descarci furia într-un mod pozitiv

Vă prezint o  metodă de descărcare a tensiunilor acumulate în relaţia cu partenerul/părinţii/colegii/copiii/angajaţii etc.

Metoda, ce aparține lui Abraham Lincon, funcţionează excelent atât în mediul educaţional, cât şi în mediul organizaţional.

Povestea este următoarea:

Un ofiţer a făcut o greşeală, de fapt o adevărată gafă. Secretarul lui Abraham Lincoln, Stanton, era extrem e furios:

–   „Trebuie să-i dau acestui om o lecţie să nu uite cât trăieşte ” i-a spus acesta lui Lincon.

–   „Foarte bine; neapărat să scrii o scrisoare de admonestare chiar acum, cât timp totul îi este proaspăt în minte; taie-l şi spânzură-l; fă astfel încât cuvintele să-l usture” i-a răspuns Lincoln.

Încurajat de preşedinte, secretarul a scris ofiţerului scrisoarea de admonestare. Şi a fost într-adevăr o operă de artă în ceea ce priveşte exprimarea mâniei şi acuzării. Stanton a arătat-o cu mândrie lui Lincon. După ce a citit scrisoarea, preşedintele a spus:

 „ Acestă scrisoare este o admonestare extrem de bine scrisă. Acum rupe-o. Ţi-ai eliberat mintea şi te-ai descărcat de nervi; acesta era cel mai important lucru. Acum poţi într-adevăr să scrii o scrisoare eficace.”

Reclame

Oare ne dorim cu adevarat schimbarea?

Ni se intampla de multe ori sa ne dorim o slujba noua pentru ca cea actuala nu ne mai aduce satisfactiile dorite, dar gandul ca s-ar putea sa esuam la noul loc de munca, ne face sa batem in retragere.

Vechiul proverb romanesc “ nu da vrabia din mana pe cioara de pe gard “ e atat de actual si astazi si ramane o convingere limitatoare pentru multi dintre semenii nostri .

Din fericire sunt destui care nu gandesc asa si daca altii reusesc, tu de ce nu ai reusi?

Daca te cunosti cu adevarat…., daca esti convins ca meriti ceva mai bun…, schimbarea e necesara.

Fiecare om trece in viata printr-un lant de schimbari, dar trecerea trebuie

facuta in asa fel incat sa te duca spre ceea ce iti doresti cu adevarat. Invata sa iti placa schimbarea, fa un efort constient de a crede in ea.

Incearca sa te concentrezi pe sentimentele pozitive, nu pe cele negative, vizualizeaza cum te vei simti la noul loc de munca, mai puternic, cu un mental mai clar, calm, bucuros de ceea ce faci. Fa o comparatie cu vechiul loc de munca, reprezinta-ti explicit scopul urmarit.

Intreaba-te din nou ce urmaresti sa obtii prin schimbarea locului de munca si cand anume vei sti daca ai reusit sa realizezi ceea ce ti-ai dorit. Construieste-ti strategia potrivita pentru a reusi.

Daca esti convins ca nu esti pe calea cea buna, lanseaza o noua strategie care poate fi aceeasi cu o mica modificare, o alta legata de prima, sau complet diferita.

Anticipeaza totul pana in cel mai mic amanunt. Construind o anticipatie pozitiva lucrurile ti se vor parea mult mai clare cand ajungi acolo.

Anticipeaza daca poti si un eventual esec, dar cu convingerea ca acesta te va intari si-ti va da forta sa mergi mai departe. Nu de putine ori invatatura trasa dintr-un esec poate constitui premisa unor succese viitoare.

Construieste-ti strategia folosind toate cele 3 sisteme de reprezentare: vizual, kinestezic si auditiv pentru ca fiecare dintre sistemele noastre de reprezentare este capabil de a primi si procesa informatii. Abia dupa ce ti-ai construit pas cu pas o strategie viabila, poti trece in sfarsit la luarea unei decizii care sa te satisfaca. Toate sentimentele, senzatiile asociate inspiratiei, insight-urilor, te ajuta sa iti dai seama ca esti pe calea cea buna .