Inteligența emoțională înseamnă înțelegerea și managementul propriilor emoții(Goleman, 1995).

Nivelul inteligenței emoționale  este diferit  de la persoană la persoană și în funcție de cum este manageriat ne ajută să avem o viață liniștită și satisfăcătoare.

Potrivit lui Goleman, inteligența emoțională se compune din cinci abilități:

-cunoașterea emoțiilor;

– gestionarea emoțiilor;

– recunoașterea emoțiilor celorlalți;

– gestionarea relațiilor cu ceilalți;

-auto-motivarea pentru atingerea propriilor scopuri.

Persoanele cu o inteligență emoțională ridicată, au un management eficient al propriilor  emoții:

-sunt capabile să se liniștească și să se calmeze când sunt supărate;

-autocontrolul lor funcționează în orice situație;

-pot să-și stăpânească furia și să aibă un control al impulsurilor;

-sunt capabile să-și exprime propriile emoții în diverse situații;

-sunt capabile să evite anxietatea, furia și depresia;

-sunt capabile să depășească momentele dificile și să interpreteze rațional situațiile întâlnite.

-nu se lasă pradă emoțiilor negative, sunt capabile să reevalueze situațiile problematice și să rezolve orice problemă.

-au o toleranță crescută la frustrare, acceptare necondiționată a propriei persoane, își cunosc valoarea și știu că de faptul cum își gestionează propriile emoții își garantează succesul în viață.

Pentru că inteligența emoțională se învață, aveți în vedere îmbunătățirea ei, pentru că o faceți atât în beneficiul vostru, cât și al celor cu care relaționați.

Sper că v-am mai dat o temă de gândire!

Să vă fie de folos!

Niculina Ciupercă, consilier psihologic specialist, Familie-Cuplu

 

Bibliografie:

Lynn Clark- SOS Ajutor pentru emoții